Edzés
Barbell Hip Thrust
Barbell hip thrust er en svært effektiv øvelse for å styrke setemuskulaturen. Denne øvelsen bidrar til å forbedre både styrken og størrelsen på setemusklene, samtidig som den styrker hofte- og...
Barbell Hip Thrust
Barbell hip thrust er en svært effektiv øvelse for å styrke setemuskulaturen. Denne øvelsen bidrar til å forbedre både styrken og størrelsen på setemusklene, samtidig som den styrker hofte- og...
Step Mill
Step Mill er en flott kardiomaskin som effektivt trener ben, setemuskler, og kardiovaskulær utholdenhet. Den simulerer følelsen av å klatre trapper, noe som gir en intens treningsøkt med lav innvirkning...
Step Mill
Step Mill er en flott kardiomaskin som effektivt trener ben, setemuskler, og kardiovaskulær utholdenhet. Den simulerer følelsen av å klatre trapper, noe som gir en intens treningsøkt med lav innvirkning...
Turkish Get-Up
Turkish Get-Up Turkish Get-Up (TGU) er en helkroppsøvelse som styrker skuldrene, kjernemuskulaturen, og hoftene. Denne funksjonelle bevegelsen er utmerket for å forbedre balanse, mobilitet og stabilitet. Du bruker en vekt,...
Turkish Get-Up
Turkish Get-Up Turkish Get-Up (TGU) er en helkroppsøvelse som styrker skuldrene, kjernemuskulaturen, og hoftene. Denne funksjonelle bevegelsen er utmerket for å forbedre balanse, mobilitet og stabilitet. Du bruker en vekt,...
Pendlay Row
Pendlay Row er en styrkeøvelse som bygger kraft i ryggen, inkludert lats, øvre rygg og biceps. Øvelsen er spesielt nyttig fordi hver repetisjon starter fra bakken, noe som krever eksplosiv...
Pendlay Row
Pendlay Row er en styrkeøvelse som bygger kraft i ryggen, inkludert lats, øvre rygg og biceps. Øvelsen er spesielt nyttig fordi hver repetisjon starter fra bakken, noe som krever eksplosiv...
Rope Climb
Rope Climb er en effektiv øvelse for å styrke overkroppsmuskulaturen, spesielt rygg, biceps, og kjerne. Øvelsen krever både styrke og teknikk, samt god koordinasjon mellom armer og bein for å...
Rope Climb
Rope Climb er en effektiv øvelse for å styrke overkroppsmuskulaturen, spesielt rygg, biceps, og kjerne. Øvelsen krever både styrke og teknikk, samt god koordinasjon mellom armer og bein for å...
Landmine Press
Landmine Press er en utmerket øvelse som hovedsakelig trener skuldre, bryst, og kjernemuskulaturen. Denne funksjonelle øvelsen gir deg muligheten til å presse vekter overhead på en trygg og kontrollert måte....
Landmine Press
Landmine Press er en utmerket øvelse som hovedsakelig trener skuldre, bryst, og kjernemuskulaturen. Denne funksjonelle øvelsen gir deg muligheten til å presse vekter overhead på en trygg og kontrollert måte....
Shrugs
Skuldertrekk, eller Shrugs, er en enkel, men effektiv øvelse som fokuserer på å styrke øvre del av ryggen, spesielt trapeziusmusklene. Dette gjør øvelsen utmerket for å forbedre holdning, styrke skuldrene,...
Shrugs
Skuldertrekk, eller Shrugs, er en enkel, men effektiv øvelse som fokuserer på å styrke øvre del av ryggen, spesielt trapeziusmusklene. Dette gjør øvelsen utmerket for å forbedre holdning, styrke skuldrene,...
Decline Push-up
Decline Push-up er en avansert variant av den klassiske push-up, som fokuserer på å styrke øvre del av brystet, skuldrene og triceps. Ved å plassere føttene høyere enn hendene, øker...
Decline Push-up
Decline Push-up er en avansert variant av den klassiske push-up, som fokuserer på å styrke øvre del av brystet, skuldrene og triceps. Ved å plassere føttene høyere enn hendene, øker...
Walking Lunges
Walking Lunges er en dynamisk variant av tradisjonelle lunges som utfordrer balansen og styrken i underkroppen, spesielt lår, setemuskler, og hamstrings. Denne øvelsen forbedrer også fleksibiliteten i hofteleddene og bidrar...
Walking Lunges
Walking Lunges er en dynamisk variant av tradisjonelle lunges som utfordrer balansen og styrken i underkroppen, spesielt lår, setemuskler, og hamstrings. Denne øvelsen forbedrer også fleksibiliteten i hofteleddene og bidrar...
Hanging Leg Raise
A függeszkedés lábemelés egy haladó gyakorlat, amely elsősorban a törzsizmokat erősíti, különös tekintettel az alsó hasizmokra és a csípőhajlítókra. Ez a gyakorlat erősíti a törzset és javítja a stabilitást, miközben...
Hanging Leg Raise
A függeszkedés lábemelés egy haladó gyakorlat, amely elsősorban a törzsizmokat erősíti, különös tekintettel az alsó hasizmokra és a csípőhajlítókra. Ez a gyakorlat erősíti a törzset és javítja a stabilitást, miközben...
Hegymászók
Hegymászó egy dinamikus testsúlyos gyakorlat, amely egyszerre több izomcsoportot aktivál, beleértve a törzset, lábakat és vállakat. A gyakorlat nagyszerű az állóképesség és az erő fejlesztésére, és könnyen beépíthető egy HIIT...
Hegymászók
Hegymászó egy dinamikus testsúlyos gyakorlat, amely egyszerre több izomcsoportot aktivál, beleértve a törzset, lábakat és vállakat. A gyakorlat nagyszerű az állóképesség és az erő fejlesztésére, és könnyen beépíthető egy HIIT...
Köteles tricepsz letolás
Kábel Tricepsz Nyomás egy hatékony gyakorlat, amely izolálja a tricepszet és segít az erő és izomtömeg növelésében a karokban. Ez a gyakorlat ellenállást biztosít a mozgástartomány egészében, ami mélyebb izomaktiválást...
Köteles tricepsz letolás
Kábel Tricepsz Nyomás egy hatékony gyakorlat, amely izolálja a tricepszet és segít az erő és izomtömeg növelésében a karokban. Ez a gyakorlat ellenállást biztosít a mozgástartomány egészében, ami mélyebb izomaktiválást...
Ültetett Evezés
Seated Row kiváló gyakorlat a hátizmok edzésére, különösen a latissimus dorsi, trapéz és a rombuszizmok számára. A gyakorlat segít javítani a testtartást, erősíteni a hátat, és fejleszteni az általános felsőtest-erőt....
Ültetett Evezés
Seated Row kiváló gyakorlat a hátizmok edzésére, különösen a latissimus dorsi, trapéz és a rombuszizmok számára. A gyakorlat segít javítani a testtartást, erősíteni a hátat, és fejleszteni az általános felsőtest-erőt....