Öt jel, amikor érdemes váltani a futócipődön
Minden cipő idővel elhasználódik, még akkor is, ha hosszú ideig nem használtad őket. Van egy aranyszabály, miszerint a futócipők körülbelül 1000 km +/- 200 km megtételére képesek. Ez természetesen cipőről cipőre változik, attól függően, mennyit és milyen módon használták őket. Ebben a cikkben néhány tippet adunk a cipőkön előforduló kopás jeleiről, és arról, mikor érdemes cserélni a futócipőidet.
1. Nem emlékszel, mikor vettél új futócipőt utoljára
A cipők élettartamát általában kilométerekben mérjük, de még a használatlan cipők is elhasználódhatnak egy-két év alatt. A cipők párnázásának legkritikusabb részét képező hab idővel lebomlik, egyre kevésbé lesz rugalmas és "élettel teli". Még alkalmankénti használat esetén is ajánlott, hogy évente egyszer, rendszeres használattal pedig 3-6 havonta cseréld a futócipőidet.
A Famme cipőink masszív talppal rendelkeznek, amely könnyű EVA habból készül, és az Ortholite talpbetéttel kombinálva kiváló élettartamot biztosít. Az alaposan megtervezett tulajdonságok keveréke hihetetlenül jó futócipőt eredményezett. Tekintsd meg a termékoldalunkon kapott visszajelzéseket.
- További információk a cipő értékeléseiről
- További információk az Ortholite talp technológiájáról
2. A cipődnek több ránca van, mint a lábadnak egy hosszú fürdés után
A cipő kopásának egyik legjobb vizuális jele a középtalp habjának összenyomódása. Az elhasználódott hab vízszintes ráncokat mutat, és „összenyomódottnak” tűnik.
Ez jobb mutató, mint a cipő gumi külső talpa – egyes futók és túrázók 150 km alatt kopják el a gumi egyes részeit a cipő és a láb között fellépő súrlódás miatt.
3. Külső és belső kopás
Keresd a lyukakat vagy szokatlan kopásokat. Ezek arra utalnak, hogy a cipő túlhasznált, és cserélni kell.
Bár a legtöbben nem cserélik a cipőt 6 havonta, érdemes alaposan megvizsgálni őket fél év használat után. Ez jó támpontot ad arra, hogy mennyi idő alatt kopik el a cipőd.
4. Külső talp kopása
Nézd meg a cipő talpát; ha a talp valamilyen területen nagyon elkopott, valószínűleg itt az ideje a cserének.
Helyezd a cipőt egy sík, egyenes felületre szemmagasságban. A legtöbb cipőnek egyenletesen kell állnia, nem dőlhet vagy billeghet. Ha a külső talp gumitalpai jobban kopnak, akkor a cipő dőlhet vagy billeghet, vagy akár ferde helyzetben állhat.
A „normális” kopás a sarkon és a lábujjhegyeknél egyenletesen jelentkezik. Ha más területeken túlzott kopást észlelsz, az utalhat arra, hogy a cipő elhasználódott, vagy más típusú cipőre lehet szükséged a biomechanikai igényeidhez.
5. Minden elkezd fájni
Kívánatos lenne, ha soha nem kellene új cipőt venned. De minél tovább használod a cipő élettartamát, annál kevesebb támogatást és párnázást nyújt, ami extra terhelést és fáradtságot okozhat a lábnak, vádlinak, térdeknek és csípőknek.
Ha a futócipőd laposnak érzed, vagy kis irritációkat kezdtél észrevenni a térdeiden vagy lábadon, és ezek a fájdalmak összefüggnek az elhasználódott cipőkkel, egy új, friss cipőpár jelentős megkönnyebbülést hozhat a tested számára.
Ha úgy gondolod, hogy a cipők helytelen terhelést és kopást okoztak a tested különböző részein, fontos, hogy megtegyél megelőző lépéseket, hogy ne súlyosbodjon a fájdalom. Ismerd meg cikkünket a sérülésmegelőző edzésről.
Tippek a minőség megőrzéséhez
- Tartsd őket szárazon. Eső vagy intenzív használat utáni izzadás esetén töltsd meg őket újsággal vagy hasonló papírral, és hagyd őket szellőzni. Csak felületi tisztítást végezz a sports vagy futócipőiden, soha ne tedd őket mosógépbe. Nézd meg cikkünket, ha bizonytalan vagy arról, hogyan tisztítsd a cipőket!
Viszont sokoldalú cipőink mosógépben moshatók. Vedd ki a fűzőket és a talpbetétet, és állítsd a mosógépet 30 fokra alacsony centrifugálással. A fehér cipők úgy készültek, hogy hosszabb ideig megőrizzék a fehér színt.
- Forgasd a cipőidet. Több kilométert futhatsz minden cipővel, ha nem használod őket egymást követő napokon. A hab középtalp akár 24 órát is igénybe vehet a teljes regenerálódáshoz. Emellett bizonyított, hogy jelentősen csökken a sérülések száma, ha két különálló cipőpár között váltogatod a használatot, mivel a test minden egyes cipőhöz apró alkalmazkodásokat végez.
- Tartsd őket hűvösen. Hacsak nem egy már kivont sneaker pár, amit alkalmi használatra tartasz készen, és tartasz egy edzőruházati és cipő szettet az autódban, próbáld meg nem tárolni a cipőidet olyan autóban, ami extrém meleget vagy hideget ér el.
A rendszeresen használt cipőket ajánlott olyan helyen tárolni, ahol jó a légáramlás, és a por mennyisége minimális, hogy megóvd az érzékeny anyagokat.